おすすめ度★2 心理学

やめられなくなる、小さな習慣 佐々木正悟

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やめられなくなる、小さな習慣 佐々木正悟 書評です。

☆選び抜いたたった1つの習慣が他の良い習慣へと連鎖を起こす

習慣について書かれた本です。習慣は科学

ソーテック社の本です。献本いただきました。

やめられなくなる、小さな習慣 佐々木正悟 目次

第1章 習慣化のカギは報酬にある

第2章 習慣化は技術。練習すればできる

第3章 悪癖に流れ込むエネルギーをせき止める

第4章 習慣の連鎖反応で生活を一新する

やめられなくなる、小さな習慣 おすすめ度

評価(5段階)Amazon・楽天ブックレビュー・他書評サイト・+私の独断と偏見で決めています

読みやすさ:★★★★☆

おすすめ度★★☆☆☆

実行できるか?★★☆☆☆

やめられなくなる、小さな習慣 はどんな本か?

すごく読みやすい本です。1~2時間くらいで読めます。

さらっと習慣化について読みたい人にお勧めです。

一つの良い習慣が身に付くと他の良い習慣が連鎖的に身に付くようになる

納得です。

この本ではもっと一番大事な習慣が書かれています。

私は目標を達成するにはルーティン化する(習慣化)するのが大事です。

やめられなくなる小さな習慣ってなんだろう?と思い、この本に興味をもちました。

この本の最初で紹介されている大谷選手が使っていたオープンウィンドウ64(原田隆史)、私がルーティン化するにはまさに、この方法だと思って使っている方法が紹介されていました。

このサイトの記事⇒目標達成ノート

ちょっと著者の書かれていることが、実際に自分に当てはまるか?疑問なところはありますが、目標を達成するために一番大切なのは

「早く寝ること」だということです。これなら私もできそうです。

考えてみたら、自分の身近な習慣、早寝早起きなど良い習慣を身に付けることが、一番大切なことなのかもしれません。

著者のいう一つの良い習慣が他の良い習慣を連鎖的に身に付かせる、これってわかっているようで実践できていない最も重要な事かもしれません。

 

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